Herstel

Overheerlijke zomerse kwarkijsjes

Dit heb je nodig: – 250g magere Franse kwark – 100g diepvries zomerfruit (LIDL) – 2 takjes munt – IJsvormpjes Eventuele extra’s – Honing – cacaoa nibs…

Bananenbrood

Dit heb je nodig 3 rijpe bananen 50 gram dadels (zonder pit) 3 eieren 150 gram amandelmeel 1 ½ theelepel baking soda Snufje zout 60 gram grof gehakte hazelnoten…

SHOCKING: OBESITAS reclame slaat de spijker op zijn kop?!

Is het niet te makkelijk om de schuld van obesitas bij de ouders/ verzorgers te leggen?  Mag je er niet…

HOME MADE CHOCOLADE MOUSSE

Naar aanleiding van de vele facebook likes bij deze het recept van de chocolade mousse. Deze mousse is hoog in…

Source PT recept: Overheerlijke bloemkoolpap

Bloemkoolpap Ja, bloemkoolpap…….. Ik dacht eerst exact hetzelfde als jullie nu. Het is echter ontzettend lekker, voedzaam en j…

Choco Banana Proteine Pannenkoeken

Beste allemaal, Zoals beloofd bij deze het recept van de choco banana proteine pannenkoeken. Een perfecte variatie voor je ontbijt…

Source Personal Training boodschappenlijst

Boodschappen doen in de supermarkt. You gotta love it! Voor velen van ons is boodschappen doen een wekelijkse en voor sommigen zelfs een dagelijkse…

7 tips die je helpen voldoende nachtrust te krijgen!

Nighty night Voldoende nachtrust is belangrijk voor het lichaam om optimaal te kunnen functioneren. Daarnaast heeft slaapfebrek invloed op…

Hoe zorg je ervoor dat je avocado niet bruin wordt?

Een lekker stukje avocado door je smoothy, avocado met een eitje erin gebakken. Beide heerlijk om te consumeren. Het …

Trage stofwisseling? Of is er wellicht iets anders aan de hand?

Regelmatig kom ik in de sportschool mensen tegen die mij vertellen dat ze een trage stofwisseling hebben en dat het hun…

Healthy Haverrepen

Goedemorgen allemaal, Bedankt voor jullie reacties en het liken van het bericht. Hierbij het beloofde recept van de haverrepen. Geniet ervan!…

Wetenschappelijke tips voor het verliezen van gewicht

Voor dagelijkse tips en trics over voeding, Training, Herstel en Mindset like de facebook pagina van Source PT….

“Een cola light is lang niet zo erg als een gewone cola.”

Yeah right, think again… Toen in de jaren 80 de bewustwording groeide dat er veel suiker en calorien in “gewone”…

Heerlijke ontbijtmuffins voor in de vroege ochtend

Benodigdheden 125 gr havermout 1 banaan 2 eieren 150 amandelmelk 1 tl baking soda 30 gr pecannoten 30 gr gedroogde cranberries…

Zoete Aardappels uit de Oven

Benodigdheden – 2 a 3 grote zoete aardappels – 2 el arachideolie – 1 tl kaneel – 1 tl chili – 1 tl thijm – 1 tl zout – 0,5 tl gemalen komijn…

Koolhydraten Deel 1: wat zijn nu eigenlijk koolhydraten?!

De structuur en de functies van koolhydraten: Koolhydraten zijn samengesteld uit verbindingen van koolstof, waterstof en zuurstof. Ze worden in…

Koolhydraten Deel 2: Wanneer en waarvoor heb ik koolhydraten nodig?!

Koolhydraten en prestatie: De beschikbaarheid van koolhydraten is essentieel voor het leveren van een maximale sportprestatie….