We gaan het hebben over de gezondheidseffecten van vetten! Wat zijn het eigenlijk precies, waarom heeft ons lichaam ze nodig en hoeveel moet ik er eigenlijk van eten?

Gedragsverandering is belangrijker dan het behalen van het doel zelf. Als je 15 kg bent afgevallen met een dieet, maar je niets geleerd hebt en geen blijvende…

Alcohol is een van de meest populaire en wijdverspreide genotmiddelen ter wereld. Maar wat zijn de effecten van alcohol op het opbouwen en behouden van spiermassa

Als personal trainers zien we vaak dat mensen die een sterke mindset hebben ook betere fysieke resultaten boeken. Maar wat is mindset eigenlijk en hoe kan het jou helpen bij het trainen?

Vaak zien we in de fitnesswereld dat men zich richt op enkel trainen en voeding, maar vaak vergeten ze het belang van slaap en herstel. Slaap en herstel zijn echter net zo belangrijk als de trainingen en voeding als het gaat om het bereiken van jouw fitnessdoelen.