Beste allemaal,
Zoals beloofd bij deze het recept van de choco banana proteine pannenkoeken. Een perfecte variatie voor je ontbijt met voldoende K/V/E om je dag goed te starten.
Dit heb je nodig voor 2 porties:
– 2 hele eieren + 2 eiwitten van eieren
– 100 gr havermout
– 100 ml soja of amandelmelk
– 1 banaan
– 2 scheppen eiwitpoeder (banaan of choco)
– 5 gr cacaopoeder
– 5 gr kokosolie
– blender
Zo maak je het:
– Mix alles in de blender tot een egaal mengsel ontstaat.
– Verhit de pan en doe er de kokosolie bij
– Bak de pannenkoekjes aan beide kranten bruin.
– SMULLEN MAAR………………….
Macro’s
Kcal: 825
K: 111
E: 58
V: 28
Roel, Marvin, Lori
Source PT
SAY IT MEAN IT DO IT!
P.s: Was dit artikel voor jou WAARDEVOL? Heb jij nog andere tips? Laat je reactie achter in het commentaar veld onder deze pagina.
P.p.s: DEEL dit artikel met jouw netwerk op Facebook, LinkedIn, Twitter en Google+, want zo kunnen bevriende personen in jouw netwerk ook van dit materiaal profiteren.
