Ontspanningstechnieken: Minder Stress voor Beter Herstel

Ontdek effectieve ontspanningstechnieken voor beter herstel en minder stress. Leer diverse oefeningen voor een beter leven. Klik nu verder!

Proteïne Power: Beste Eiwitbronnen voor Spierherstel

Activeer je Proteïne Power: Ontdek de beste eiwitbronnen voor spierherstel na 35 en geef je spieren de aandacht die ze verdienen!

Doorbreek de Cyclus: Gedragsverandering voor Duurzame Gezondheid

Ben je het zat om telkens weer dezelfde gezondheids- en fitnessbeloftes aan jezelf te maken?

Sporten na 35: Hoe Blijf je Gemotiveerd?

Het vinden van motivatie om te sporten na je 35ste kan een uitdaging zijn. Lees onze blog om erachter te komen hoe je dit oplost!

De Beste Oefeningen om Blessurevrij te Blijven

Stel je voor: je bent klaar voor je dagelijkse workout, vol energie en motivatie. Maar dan, opeens, een scherpe pijn – een blessure.

Eet je Fit: Voedingstips voor de Actieve 35-plusser

Ben je ouder dan 35 en voel je je soms als een smartphone die tegen de middag al op 20% batterij zit? Welkom in de club! Het goede nieuws is: net zoals je je telefoon een powerboost kunt geven, kun je ook je lichaam energieker maken met de juiste voeding.

Hoe overleef ik de feestdagen?

De feestdagen, een van de moeilijkste momenten als je bezig bent met het ontwikkelen van een nieuwe, gezonde leefstijl. Het…

Best te kiezen voedingsmiddelen

De supermarkt staat helemaal vol met producten, maar welke producten zou je nou eigenlijk moeten kopen? Hoe zorg je ervoor…

Home made low kcal brownies by doormeal.com

Deze home made zwarte bonen brownies zijn zo ontzettend lekker. Ze bevatten daarnaast maar 101 Kcal per stuk. Heerlijk als…

Even voorstellen

Ik ben Geert van Kuijk, 27 jaar oud en opgegroeid in Loon op Zand. Vlak bij de duinen, waar ik…

Emilie Sleven: ‘Na 2 weken al mooie resultaten!!’

Het is nu inmiddels 2 weken geleden dat ik begonnen ben met trainen met Roel. Dagelijks houd ik in de…

Emilie Sleven: Let’s Do This!

Mijn naam is Emilie en ben 31 jaar OUD ! Ik werk inmiddels alweer 8 jaar als DJ/Sidekick bij de ochtendshow…

Small Goup Training door de ogen van een klant

Tik, tik, tik, tik… Zo tikt iedere seconde haast ongemerkt voorbij. Weer een seconde, minuut, dag, etc. dichter bij mijn…

Personal Group Training door de ogen van een klant

De eerste stap Op 24 juni om 19.00 uur ging ik naar de informatie avond van Source PT op hun nieuwe locatie…

Tot ’t gaatje!

“Kom op…tot het gaatje!!” Stel je voor: Je staat al 1 minuut lang een bal van 12 kilo boven je hoofd…

Let’s do this!!

Hallo allemaal Voor de mensen die mij niet kennen, mijn naam is Mascha Meulenbroek. Ik ben 43 jaar. Moeder van…

VAN ZWANGERSCHAP NAAR VITALITEIT, DEEL 3

Hallo allemaal, Zoals jullie misschien wel hebben gemerkt is het en tijdje stil geweest. Romeijn had de laatste weken…

Van zwangerschap naar vitaliteit, deel 2

Hallo allemaal, Het is alweer 2 weken geleden dat ik mijn eerste blog heb gepost. Ik moet zeggen dat het…

Van zwangerschap naar vitaliteit, deel 1

Mijn naam is Reem van Buggenum en ik ben de vrouw van Roel. Na een pittige zwangerschap is de tijd…

Vitaliteitstraining tijdens de zwangerschap: Waar let je op?!

Met betrekking tot zwangerschap is er aanzienlijk veel onderzoek gedaan naar de gevolgen van lichamelijke inspanning op de fysiologie en…

Terug van weggeweest!

Een korte samenvatting Wat gebeurd er als je sommige dingen niet in de hand hebt met je gevoel? Als je…

Choco Banana Proteine Pannenkoeken

Beste allemaal, Zoals beloofd bij deze het recept van de choco banana proteine pannenkoeken. Een perfecte variatie voor je ontbijt…

Source PT recept: Overheerlijke bloemkoolpap

Bloemkoolpap Ja, bloemkoolpap…….. Ik dacht eerst exact hetzelfde als jullie nu. Het is echter ontzettend lekker, voedzaam en j…

HOME MADE CHOCOLADE MOUSSE

Naar aanleiding van de vele facebook likes bij deze het recept van de chocolade mousse. Deze mousse is hoog in…

Mijn toekomst: van emo-eter naar?????

Als je een opticien binnen loopt en de verkoper zelf draagt geen bril of lenzen oogt dat best apart. Als je een pak wilt laten aanmeten in een speciale winkel en…

Patronen doorbreken

Mijn leukste en meest aparte hobby is toch wel mijn ‘Efteling Tik’. Heb nu al ruim een jaar samen met mijn…

NO TIME? NO EXCUSE!

Het combineren van een drukke baan, je eigen ‘huishouden’, met regelmaat eten en daarbij sporten kan soms de grootste uitdaging…

Back on track!

Het is vrijdagochtend rond de klok van 9.05, ik ben op weg naar de sportschool. Bijna elke vrijdag sport ik met Roel…

T splitsing: Ga ik links of rechts?

Het achterste van mijn tong laten zien Zoals ik vorige keer vertelde was ik inmiddels 10 kilo kwijt, dit zijn er…

Happy birthday + Pizza = Succes?!

Wat is succes? 10 kg afvallen, 10 cm in omvang verliezen, of een gewicht bereiken wat je 6 jaar lang nooit…

SHOCKING: OBESITAS reclame slaat de spijker op zijn kop?!

Is het niet te makkelijk om de schuld van obesitas bij de ouders/ verzorgers te leggen?  Mag je er niet…

Bijzondere Transformaties: Robert Rexwinkel

De Balans Ik wil graag de balans opmaken. Drie maanden van sporten en letten op m’n eten onder begeleiding…

Spierpijn: Vriend of vijand?

We zijn er allemaal wel mee bekend. Dat gevoel van flinke spierpijn, waarbij de meest simpele taken tig keer zwaarder worden…

Bananenbrood

Dit heb je nodig 3 rijpe bananen 50 gram dadels (zonder pit) 3 eieren 150 gram amandelmeel 1 ½ theelepel baking soda Snufje zout 60 gram grof gehakte hazelnoten…

Overheerlijke zomerse kwarkijsjes

Dit heb je nodig: – 250g magere Franse kwark – 100g diepvries zomerfruit (LIDL) – 2 takjes munt – IJsvormpjes Eventuele extra’s – Honing – cacaoa nibs…

Jouw droomfysiek met alcohol

Een goed fysiek waar velen van dromen en een leefstijl die je sociale leven niet continu beperkt: in de ogen…

Het einde is maar het begin!

Zo de eerste 13 weken zitten erop. En het resultaat in kg is – 7KG. Ben super blij en trots, maar dit…

Het is niet altijd even makkelijk!

Zoals jullie vorige keer konden lezen was ik aan het toeleven naar het ‘SAR Weekend’. Dat weekend…

Cruisen

Afgelopen maandag zijn we teruggekomen van een 10-daagse reis naar San Francisco en Mexico. Wat een heerlijkheid was dat! Iedereen…

Healthy Haverrepen

Goedemorgen allemaal, Bedankt voor jullie reacties en het liken van het bericht. Hierbij het beloofde recept van de haverrepen. Geniet ervan!…

De cardio leugen: waarom je het niet nodig hebt voor vetverlies

Vergeet 1984. Sorry George Orwell, maar de grootste brainwash activiteiten die er tegenwoordig worden uitgevoerd zijn de enorme campagnes…

S.A.R. (Schijt Aan Roel)

Als mensen mijn zusje en mij te samen ontmoeten zeggen ze vaak ‘Oh dat kun je helemaal niet zo goed zien dat jullie…

Een dag uit het leven van Pien

Als ik een keuze moest maken tussen een lekker broodje kaas en een frietje met wat zou de keuze dan…

Buikspieren: Hoe train je ze het beste?

Buikspieren en buikspiertraining: wellicht de meest verkeerd begrepen onderwerpen in de fitnesswereld. Men wordt nog steeds aangepraat dat een eindeloze…

Piientje’s Blog

Ik ben Pien Kleine introductie over mezelf. Mijn naam is Pien ben 25 jaar jong en werk als assistent manager…

No excuses: Man van 258 KG loopt 5K wedstrijd!

Wow, dit is nog eens een mooi voorbeeld van een echte commitment….

Trage stofwisseling? Of is er wellicht iets anders aan de hand?

Regelmatig kom ik in de sportschool mensen tegen die mij vertellen dat ze een trage stofwisseling hebben en dat het hun…

VAN RAMMELBAK TOT MUSCLE CAR?

De eerste training na mijn wintersportvakantie viel me extreem zwaar. Vol goede moed vertrok ik naar Axis, maar die…

Deel 3 : 32 feiten en tips die gaan zorgen voor echte resultaten!

Weer 32 feiten en tips die gaan zorgen voor echte resultaten.! 1. Vaker eten versnelt je metabolisme niet. 2. Een zeer grote maaltijd maakt je niet dikker dan een kleine maaltijd….

Wintersport

WEEGSCHAAL Het is fijn te zien dat al het harde werken z’n vruchten begint af te werpen! Tijdens de allereerste training…

7 tips die je helpen voldoende nachtrust te krijgen!

Nighty night Voldoende nachtrust is belangrijk voor het lichaam om optimaal te kunnen functioneren. Daarnaast heeft slaapfebrek invloed op…

Source Personal Training boodschappenlijst

Boodschappen doen in de supermarkt. You gotta love it! Voor velen van ons is boodschappen doen een wekelijkse en voor sommigen zelfs een dagelijkse…

Wetenschappelijke tips voor het verliezen van gewicht

Voor dagelijkse tips en trics over voeding, Training, Herstel en Mindset like de facebook pagina van Source PT….

Deel 2 : 32 feiten en tips die gaan zorgen voor echte resultaten!

32 feiten en tips die gaan zorgen voor echte resultaten.! 1. De energiebalans is -altijd- leidend in termen van gewichtscontrole…

Hoe verbrand je 200 KCal

Hoe verbrand je 200 Kcal? Gisteren heb ik jullie laten zien hoe 200 Kcal eruit zien. Hoeveel tijd kost het…

Hoe zien 200 Kcal eruit?

Hoe zien 200 Kcal eruit? 200 Kcal zijn 200 Kcal! Of deze nu uit appels of uit pizza komen. Waar je…
×