30 feiten en tips gaan zorgen voor echte resultaten!
30 Fitness mythes en tips!!
1. Koolhydraten maken je niet dik, teveel eten maakt je dik.
2. Vetten maken je niet dik, teveel eten maakt je dik.
“Ik ben een man van uitersten”.
Allereerst wil ik iedereen bedanken voor de super leuke reacties op mijn eerste blog! Hoewel ik me zelden druk maak
Squatten voor ronde en strakke billen of ?
Als je aan een willekeurige dame vraagt met welke oefeningen ze de billen traint is meestal het antwoord: Squats. Vrij
Eiwitten deel 3: aanbevelingen en overzicht in het gebruik van eiwitten.
Aanbevelingen ten aanzien van de opname van proteïne:
De in blog 2 genomede factoren kunnen nu worden toegevoegd aan de aanbevolen hoeveelheid (Recommended Dietary Allowance / RDA)
Eiwitten deel 2: Factoren die van invloed zijn op de eiwitbehoefte.
Training (lichamelijke activiteit):
Zowel anaerobe als aerobe training beïnvloedt de eiwitbehoefte op verschillende manieren. Training verhoogt
Eiwitten deel 1: Eiwitten (Proteïne) wat zijn dat nu eigenlijk?
De functie van eiwitten:
De voornaamste functie van proteïne is het opbouwen en herstellen van weefsel en structuren. Het is ook betrokken
Willem: “Het begin is gemaakt!”
Ik ben altijd een echte Bourgondiër geweest! Koken is een absolute passie en gezelligheid associeer ik altijd met lekker eten
Zoete Aardappels uit de Oven
Benodigdheden
– 2 a 3 grote zoete aardappels
– 2 el arachideolie
– 1 tl kaneel
– 1 tl chili
– 1 tl thijm
– 1 tl zout
– 0,5 tl gemalen komijn
Heerlijke ontbijtmuffins voor in de vroege ochtend
Benodigdheden
125 gr havermout
1 banaan
2 eieren
150 amandelmelk
1 tl baking soda
30 gr pecannoten
30 gr gedroogde cranberries
10 redenen waarom jij een Personal Trainer zou moeten nemen!
Een Personal Trainer is er niet voor iedereen, maar een Personal Trainer heft vele voordelen die je niet hebt wanneer
