NO TIME? NO EXCUSE!
Het combineren van een drukke baan, je eigen ‘huishouden’, met regelmaat eten en daarbij sporten kan soms de grootste uitdaging
Back on track!
Het is vrijdagochtend rond de klok van 9.05, ik ben op weg naar de sportschool. Bijna elke vrijdag sport ik met Roel
T splitsing: Ga ik links of rechts?
Het achterste van mijn tong laten zien
Zoals ik vorige keer vertelde was ik inmiddels 10 kilo kwijt, dit zijn er
Happy birthday + Pizza = Succes?!
Wat is succes?
10 kg afvallen, 10 cm in omvang verliezen, of een gewicht bereiken wat je 6 jaar lang nooit
SHOCKING: OBESITAS reclame slaat de spijker op zijn kop?!
Is het niet te makkelijk om de schuld van obesitas bij de ouders/ verzorgers te leggen? Mag je er niet
Bijzondere Transformaties: Robert Rexwinkel
De Balans
Ik wil graag de balans opmaken. Drie maanden van sporten en letten op m’n eten onder begeleiding
Spierpijn: Vriend of vijand?
We zijn er allemaal wel mee bekend. Dat gevoel van flinke spierpijn, waarbij de meest simpele taken tig keer zwaarder worden
Bananenbrood
Dit heb je nodig
3 rijpe bananen
50 gram dadels (zonder pit)
3 eieren
150 gram amandelmeel
1 ½ theelepel baking soda
Snufje zout
60 gram grof gehakte hazelnoten
Overheerlijke zomerse kwarkijsjes
Dit heb je nodig:
– 250g magere Franse kwark
– 100g diepvries zomerfruit (LIDL)
– 2 takjes munt
– IJsvormpjes
Eventuele extra’s
– Honing
– cacaoa nibs
Jouw droomfysiek met alcohol
Een goed fysiek waar velen van dromen en een leefstijl die je sociale leven niet continu beperkt: in de ogen
